编辑：未知 浏览量： 日期：2017-10-14 02:47

　　前列腺增生常见于中老年人，很多男性得了前列腺增生后都会出现尿频、尿急等情况，这不仅会对身体造成伤害，更会影响生活及工作质量，所以，日常生活要做好前列腺的保健工作。

　　民间有传多吃红石榴对前列腺有保健作用，及预防前列腺疾病。这个说法是对的，因为红石榴当中含有植物性雌激素，有助平衡男性荷尔蒙，可以预防前列腺不正常的增生。另外有研究指出，石榴中的抗氧化多酚，可以减少前列腺癌细胞的恶化。
 

前列腺有益的食物

　　除了刚才所提及的红石榴外，南瓜籽，绿茶，蕃茄及锌都是前列腺的保健食品及营养素。南瓜籽含有植物性雌激素，维生素E及锌，绿茶中的儿茶素，蕃茄及石榴中的茄红素都是抗氧化物质及维持前列腺的功能。牛肉及蚝都含有丰富的锌，而前列腺患者多为中老年男性，以上两种食物的胆固醇含量较高，不宜摄食过量。若此年龄患者要补充锌，则建议摄取含锌的营养补充剂。

　　前列腺增生的预防方法

　　饮食及生活方面，尽量保持多吃蔬果，多饮水，少吃刺激性的食物，避免烟酒，睡眠充足，多做运动。一些食物如有色蔬菜、椰菜、椰菜花、绿茶、黄豆及补充维生素E都可以对预防前列腺增生都有一定作用。其中，黄豆内的大豆异黄酮可抑制还原酵素，减少二氢睪固酮(DHT)的形成，降低前列腺癌细胞的增生，以及降低前列腺癌的罹患率。

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