编辑：未知 浏览量： 日期：2017-09-05 15:20

　　阳痿是男性较为常见的性功能障碍疾病，对于中年男性这个问题较为突出，阳痿严重影响了夫妻间的性生活的质量，也给男性朋友们的精神上产生了巨大的痛苦。阳痿是比较难以治疗的疾病，但可以通过自我的一些治疗方法，减轻阳痿的发生，有效地提高夫妻间性生活的质量。

　　阳痿的出现给男性带去了极大的痛苦，一定要及时到正规的医院检查治疗，阳痿是指阴茎不勃起或勃起不坚，不能进行正常性交。阳痿可有器质性病变和精神因素引起。器质性病变引起的阳痿，表现为阴茎在任何时候都不能勃起，而精神性因素造成的阳痿，只是在性兴奋或性交时阴茎不能勃起，平时或睡眠有勃起。一般器质性由动脉供血不足、静脉回流过快、神经传导障碍、内分泌功能障碍等因素造成，非器质性主要是由工作疲劳、夫妻感情障碍、性生活紧张等因素所引起。

　　那么阳痿有什么自我治疗方法呢?

　　1、中年男阳痿自救法，好心态才有好性趣：

　　(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;

　　(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

　　2、中年男阳痿自救法，戒除不良的生活规律和习惯：戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。

　　3、中年男阳痿自救法，坚持运动：

　　(1)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

　　（2)人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性有效。