编辑：未知 浏览量： 日期：2021-06-26 01:30

【俩性健康】警惕 “性冷淡”也能吃出来

当你们的性生活难以进入状态时，不妨先从饮食上找找原因。新年伊始，《天南地北》综合加拿大、美国等多位性学家的研究，列出了一份“伤性食物最全名单”。这些食物有的会影响激素分泌进而减少性冲动，有的会杀灭精子减少怀孕几率。为了你的“性福”，今后还是少吃为妙。

一、精加工主食

谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。

例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4，这种矿物质对男性的性欲

和生殖功能起到了至关重要的作用。

此外，食用精制谷物还增加糖尿病风险，进而增加男性患上心脏病和勃起功能障碍的风险。

二、无糖饮料

不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂（尤其是阿斯巴甜）会直接影响到血清素含量。

这种激素对提升性欲有重要作用。当然含糖饮料也不健康，新鲜的果汁是更好的选择。

三、微波炉爆米花

很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手。爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸，它不仅会降低性欲，还会给男性带来前列腺问题。

四、酒水

少量葡萄酒能让男女快速进入激情状态，但如果过量性欲就会为此付出代价。

酒精是一种镇静剂，它会破坏男性勃起功能和性冲动。尤其要当心啤酒，用来制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，会降低男女双方性欲。

五、豆制品

腌制的黄豆是很多亚洲人喜欢的开胃菜，不过为了性生活还是要少吃豆子。据美国食品安全中心的研究成果，市面上大多数黄豆是转基因食品，如果女性饮食中大豆的含量过高，就会降低雌激素的分泌量，破坏卵巢功能。哈佛大学公共卫生学院的研究者发现，每天仅食用半份大豆食品就会让健康男性的精子数减少40%。

六、糖

这种物质遍布于各种食物，所以不要认为不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多会造成腹部脂肪堆积、肌肉重量丧失和睾丸激素含量下降。对于男性来说，腹部脂肪增加会升高雌激素含量，从而造成性欲低下和勃起功能障碍。一项研究发现：吃糖会显著降低总睾酮和游离睾酮的含量。

七、罐头食品

罐头食品钠含量超高，钠会导致血压升高和流向身体某些区域（包括生殖器部位）的血流量减少。食用黑巧克力能逆转这种损伤，因为非碱性的可可含有大量的类黄酮，这种化合物能促进体内生成一氧化氮，从而扩张血管。

八、熟肉制品

与用来盛放剩菜的塑料包装不同，超市中用来包装熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它会渗入油腻的食物之中，造成激素分泌功能紊乱。所以，最好从生鲜柜台直接购买生肉。

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