当前位置:金华华山医院男科 > 媒体报道 >

金华【俩性健康】男性提高性能力的10大习惯!

编辑:未知 浏览量: 日期:2021-05-24 01:30

【俩性健康】男性提高性能力的10大习惯!


   对男人来说,良好的性能力是男子汉气概的重要体现,男人都希望能让爱人享受性福。男性要想提高性能力,那么要从细节下手,注意日常生活小习惯。








每天吃把坚果




每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃,可以喝少量的优质葡萄酒。




早晨多喝粥,晚上少喝酒




将军肚是男人的形象“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成,带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。




不要锻炼到精疲力竭




运动量要因人而异,循序渐进,发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。




分清工作和休息时间



把休息日和工作日分清楚,尽量别把工作带回家,因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。




保证睡觉时间




上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半,同时,睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间,其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。




开车时间要有限制




一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。




每周最好吃一次海产品




尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。




关注血管的健康



因为只有血管足够健康,才能保证血液流入阴茎,保证勃起不受到影响。




不要停止工作




要想保持健康的状态,不要停止工作,即使退休了,也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动,其结果是幽默感消失、记忆力减退,甚至会脾气变坏。要知道,在两性交往中,反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福,只会使人提早衰老,变得老弱不堪。




注意身上的汗味及皮肤炎症




再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近,经常洗澡,及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题,保持皮肤清洁与健康。

疾病总是在不经意间,就在身体里埋下危险隐患。任何疾病都要本着早发现早治疗的原则,将疾病扼杀在摇篮里,在身体健康的情况下也要经常做常规检测,对自己负责就是对家庭负责。



微信号:银川医院


英文ID:ycboai120

咨询热线:18795016537

在线咨询QQ:3310067816

医院地址:金华银川市兴庆区景明路68号(凯达酒店向东100米)



金华华山医院-华山温馨夜门诊

关于华山

金华华山医院,是一所专业特色显著、集医疗、科研、保健、康复于一体的现代化男子专科医院…【详细】
  • 8:00 – 18:00门诊时间 365天全年无休
  • 0476-833322224H 免费咨询电话(中英文)
QQ咨询
在线预约

规范专家在线

点击咨询
预约专家

高水平设备 更多>>

来院路线

医院地址:内蒙古金华市红山区长青街中段(九小旁)
热线电话:0476-8333222
门诊时间:上午8:00-晚上18:00

咨询病情Consulting condition

预约专家Appointment of experts

网上挂号Online registration